如何缓解对人工智能的焦虑？关注你能控制的事情，关注那些不会改变的事情
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心流笔记在过去的两年里，人工智能的发展速度令人应接不暇。
每隔几周，就会出现一款新工具，声称将彻底改变一切。
昨天大家都在谈论ChatGPT。今天，人们正在构建AI代理、制作视频、生成音乐，或是创办自动化企业。还没等你掌握一种工作流程，新的模型就已经出现了。
媒体不断推送最新动态，让人产生一种感觉：一旦停止学习，就会被时代抛在后面。
人工智能焦虑背后的隐性问题
我猜很多人都有过和我一样的奇怪感觉。
你收藏了无数教程。
你关注了数十位AI创作者。
你会花更多时间在学习上。
然而不知为何，你却变得更加焦虑了。
事实很简单：人工智能工具的发展速度之快，远非任何个人所能跟上。
每次打开电脑，我都会看到有人在分享新的项目、新的机会或新的突破。这让人感觉好像其他人都在比自己行动得更快。
作为一名在互联网时代的不同浪潮中经历过多次起起落落的创业者……这种感觉我再熟悉不过了。
我以前也曾眼睁睁看着机会从眼前溜走。我见过一些当时我并不完全理解的技术，后来却演变成了巨大的潮流。（例如比特币）
和许多人一样，我总是担心自己会再次错过下一个重大机遇。
然而，随着时间的推移，我意识到这里存在一个更深层次的问题。
我们把太多注意力放在了正在发生的变化上，却很少去思考哪些事物始终未变。
贝索斯与大多数人忽视的问题
亚马逊创始人杰夫·贝索斯曾分享过一个简单却极具启发性的观点。我们也称之为“长远主义”方法。
人们常问：
“未来十年会有什么变化？”
但更好的问题是：
“未来十年里，什么不会改变？”
变化是充满不确定性的。
不变之处，正是长期价值得以积累之处。
人工智能模型将不断改进。
各种平台会兴起，也会衰落。
热门行业总会兴衰更替。
但有些能力永远不会过时：
- 学习能力。
- 独立思考的能力。
- 创造价值的能力。
- 清晰表达的能力。
- 建立信任的能力。
即使推出了新机型，这些技能也不会消失。即使某个平台衰落了，这些技能也不会变得一文不值。
对我来说，最有价值的技能其实是更深层次的东西：
能够理解自己真正想要什么。
以及识别具有强劲长期复利增长潜力的投资机会的能力。
许多焦虑并非由变化本身引起。
这些问题的根源在于我们不知道该把时间和精力投入到哪里。
《宁静祷文》
在我的日记第一页，我记下了一段常与康复团体相关的名言：
“请赐予我平静，让我接受无法改变之事；赐予我勇气，让我改变可以改变之事；并赐予我智慧，让我明辨两者之别。”
多年来，我一直以为成长主要靠更努力地工作。
现在我认为，成长在很大程度上取决于能否做出更明智的判断。
知道该追求什么。
知道该放手什么。
知道哪些事情需要采取行动。
明白什么需要接受。
一个实用的框架：三个圆圈
我接触过的最有用的理念之一就是“三个圈”框架。
1. 控制圈
这些事情完全在你掌控之中。
例如：
- 阅读与学习
- 运动与睡眠
- 时间管理
- 情绪调节
- 日常习惯
结果与你的行动直接相关。
只要付诸行动，就能看到进展。
2. 影响力圈
这些是你无法完全掌控、但可以施加影响的事情。
例如：
- 团队合作
- 客户关系
- 家庭沟通
- 职业人脉拓展
你无法控制他人的想法，但可以通过沟通、信任和一贯性来影响结果。
3. 关怀圈
这些事情完全超出了你的控制范围。
例如：
- 经济周期
- 行业趋势
- 全球大事
- 他人的看法
- 人工智能的发展速度
许多人在这里耗费了大部分精力。
他们时刻都在关注新闻。
他们担心转行。
他们对平台算法进行监控。
他们担心错失机会。
这些信息或许有用，但过度的关注会营造出一种进步的假象。
实际上，你可能根本没有采取任何行动。
你可能只是在担心罢了。
一个简单的测试
每当你遇到问题时，请问自己：
“谁在掌控局面？”
如果答案是“我”，那么它就属于“控制圈”。
如果答案是“部分归因于我”，那么它就属于“影响力圈”。
如果答案是“完全不是我”，那就该归入“关切圈”。
然后提出第二个问题：
“我现在可以采取哪些具体行动？”
如果你能立刻列举出几项具体行动，那么它很可能属于“控制圈”或“影响力圈”。
如果你只能担心，那这件事大概就该归入“担忧圈”了。
80-15-5能量法则
一旦理解了这三个圈，下一步就是决定将精力投入到哪里。
一个简单的指导原则是：
- 将80%的精力投入到“控制圈”中
- “影响力圈”中获得15%
- “关怀圈”中为5%
大多数长期增长都来自“控制圈”。
每天阅读。
学习有用的技能。
改善您的健康。
创造有意义的工作。
养成持之以恒的习惯。
这些活动虽然看起来进展缓慢，但随着时间的推移，会产生显著的效果。
重新表述问题
最有益的思维习惯之一，就是学会从新的角度看待问题。
与其问：
“人工智能会取代我吗？”
请问：
“我该如何利用人工智能提高工作效率？”
第一个问题主要涉及“关怀圈”。
第二部分重点介绍“控制圈”。
前者会引发焦虑。
第二个则引发行动。
同样的情况，根据你将注意力放在何处，可能会产生截然不同的结果。
结语
世界将会继续变化。
人工智能将不断进步。
新的工具将会不断出现。
但个人成长从来就不是为了掌控一切。
这关乎学会区分哪些事情可以改变，哪些事情无法改变。
然后，将你有限的时间和精力投入到最关键的地方。
当你培养出这种能力后，外界或许依然喧嚣且充满不确定性。
但在内心深处，你会变得更加稳定。
而在这个以不断变化为特征的时代，这种稳定性或许正是所有技能中最宝贵的一项。